Когда я только начал тренироваться, существовало три потенциально возможных результата от занятий:
ПЕРВЫЙ: мой прогресс был бы крайне ничтожным или начисто отсутствовал, тогда я бы, вероятно, ошибочно убедил бы себя в том что упражнения совершенно бесполезны для какой бы то ни было цели и забросил бы их навсегда.
ВТОРОЙ: я бы в кратчайшие сроки нарастил бы огромные мышцы по всему телу, тогда бы я убедился, что знаю абсолютно всё необходимое про тренировки, и не стал бы ничего пытаться улучшать в методах тренировок.
ТРЕТИЙ: что, фактически, и произошло, я быстро увеличил некоторые мышцы до почти невероятных размеров, в то время как некоторые не подверглись практически никаким изменениям.
Я, действительно, довольно быстро получал хорошие результаты роста рук и ног, которые убедили меня, что быстрый рост мышц возможен. Но совершенно иная ситуация наблюдалась с мышцами торса. И тогда я подумал, что с упражнениями было что-то не то, что заставило меня посвятить годы усилий в попытках улучшить существующие методы тренировок.

Как говорят люди… "Нет ничего нового под солнцем." Независимо от идей, в которые вы можете верить, вы не оригинальны, наверняка, кто-то еще в прошлом верил в подобные, а возможно и идентичные идеи.
Когда я начел в серьез интересоваться тренингом, а было это в 1938 г., не потребовалось много времени, чтобы сформировать мнение, что штанга самый лучший инструмент для формирования мышечных объемов и силы. И я так же предполагал, что штанга является относительно новым изобретением, впервые использовавшейся в последней четверти девятнадцатого столетия в Европе.
Оба из этих двух мнений были ошибочны, но я осознал эти ошибки спустя много лет, и лишь случайно...

У людей есть определённые мнения на счёт упражнений. Многие думают, что они вредны, контрпродуктивны, а другие просто опасны. Противоречия по поводу упражнений, по всей видимости, бесконечны, так как возможные результаты научных исследований могут доказать почти любое утверждение, которое может вам встретиться. К сожалению, до, приблизительно, 1987 года все научно-исследовательские работы были просто никчемны и вели к ложным заключениям. Прежде всего, из-за того, что до 1987 года было просто невозможно точно и обоснованно измерять физиологические изменения стимулируемые определённым упражнением. Инструменты, необходимые для точного измерения функциональных человеческих способностей, силы вовлечённых мышц, мышечной выносливости, диапазона возможного движения, не существовали до 1987, а инструменты, которые использовались в течение всех более ранних научно-исследовательских работ были неспособны к выполнению любой из их предназначенных функций. Такие инструменты были хуже, чем просто никчёмными, потому что они давали ложные результаты.