"Потенциал", т.е. возможность увеличения мышечной массы и силы, можно оценить лишь ретроспективно, да и то лишь с некоторой степенью точности. В конце концов, кто может сказать: "что было бы"?
Тем не менее, потенциал мышечного роста среднего человека намного превышает существующую массу среднего человека. На самом деле, практически любой здоровый мужчина может увеличить мышечные объёмы и силу до такой степени, что большинство врачей откажутся поверить в точные измерения и фотографии "до" и "после". И, по крайней мере, небольшой процент "кажущихся средними" людей могут увеличить свои мышцы до буквально ошеломляющих объёмов.

Эллингтон Дарден (Ellington Darden) - исследователь, имя которого ассоциируется с тренажерами Nautilus и идеями высокоинтенсивного тренинга на протяжении уже 30 лет, высказал ряд дерзких утверждений. В ответ на вопрос, касающийся остановки прогресса в тренировке, где суть проблемы была в том, нужно ли уменьшать объем, частоту, или и то, и другое, Эллингтон дал ответ, отличающийся от обычных рекомендаций по тренингу с высокой интенсивностью.

Вебстер утверждал, что упражнение - это "Использование мышц для поддерживания здоровья в целом".
Я бы определил этот термин не так. Упражнение - это движение против сопротивления. Без сопротивления не может быть упражнения. И само собой разумеется, что КАЧЕСТВО сопротивления определяет ПРОДУКТИВНОСТЬ упражнения.
Все это очень просто, однако большинство людей этого не понимает. В результате миллионы людей тренируется неправильно, либо правильные упражнения выполняются в такой манере, что потенциальная продуктивность никогда не будет реализована...

Опубликовано в одном из выпусков журнала IronMan.

Опубликовано в журнале IronMan.

Опубликовано в журнале IronMan