Подробное описание самых разных фармакологических препаратов, применяемых в силовых видах спорта: от витаминных препаратов - до мощных анаболических стероидов...
ГЕЙНЕРЫ. Опять двадцать пять? И опять, есть или не есть…
Подмечено.
Все что касается протеинов и гейнеров уже давно ни у
кого из «авторов» не вызывает ни каких сомнений в истинности своих
изречений и в том, что страждущие проглотят все. Ни каких сомнений,
вперед и с песней, причем со старой песней. Так, чуток переставляются
местами слова в предложении, дополняются фразы с совершенно непонятным
истинным содержанием, но зато красивые и вдохновляющие. И так сойдет.
Проверено.
Потребители
БАДов, качки и просто те, кто любой ценой готов себя видоизменить, ну
очень доверчивы. Имея перед собой цель, они готовы входить в одну и ту
же реку бесчисленное количество раз. «Качки» же наши, вообще более
доверчивые, чем дамы желающие избавиться от целюлита. С ними, с
качками, вообще играться проще всего. «Окрошка», которую прописывают
культуристам, позволяет манипулировать ими как угодно. Определить что
дает эффект в наращивании массы на самом деле у человека который
зачастую находится в сюреальном пространстве невозможно. Помните, как
Любер (Алексей Киреев) в свое время говорил: «и потому народ покупает,
и будет покупать, и надеяться на чудо, а отсутствие действия – это,
видать, «в тренировках что-то неправильно рассчитал»…
Вывод.
Игра непонятными, красивыми иностранными словами – и как результат успешные продажи.
Непосредственно по теме.
Итак.
Первейшая проблема, с которой все и всегда сталкиваются это то, что
набрать положенные правильные по качеству и количеству белки и углеводы
в сутки из обычной пищи попросту нереально. И тут нам на помощь
приходят ГЕЙНЕРЫ. Отличный выбор для оптимизации питания для
наращивания мышечной массы. При удачном выборе тут еще и можно
восполнить еще и дефицит необходимых питательных ингредиентов.
Что
я выбирал для себя и своих подопечных и почему? Во-первых, я, как и все
подвержен влиянию рекламы и для достижения определенных целей готов к
экспериментам над собой и получению результатов как тренер. Во-вторых,
неразмеренный, «рваный» образ жизни просто заставляет искать решения
проблемы качественного восьмиразового питания в любой обстановке и при
этом с наименьшими финансовыми затратами. Ну и в третьих… Самое главное
– это то что результат в целом БЫЛ. Уж не знаю, как конкретно, с
точностью «до миллиметра» повлияло использование в рационе гейнеров на
него, но в любом случае сложилась определенная схема подготовки и она –
сработала уже не раз. Зачем ее менять координально, если РАБОТАЕТ?
Коррективы – всегда необходимы, но разумные. Цель, цель, цель…
Оговорка.
Всегда
относился к БАДам с некоторой долей недоверия (пояснения будут в конце
моей статьи)…. Если вы имеете возможность сбалансировать рацион исходя
только из естественных продуктов, прием дополнительных заменителей не
является необходимым условием, за исключением витаминов.
На этапе подготовки 2007 и 2008 годов мною были использованы:
«Up
Your Mass» от MHP. Остановил свой выбор на этом продукте по нескольким
причинам. Одна из главных - неизменно положительные отзывы от всех кто
составляет круг моего общения. Это немаловажно, согласитесь. Меньше
всего обращал внимание на то, что переведено «не то и не так».
Протеиновая матрица, липидный комплекс, совершенная «макроболическая»
формула. Звучит значительно и устрашающе конечно, но… пусть это все
останется для тех, кто располагает только той информацией о
бодибилдинге, которая содержится в красивых журналах и верит, что как
только они начнут принимать ту или иную волшебную смесь, их тело сразу
начнет преображаться и «появятся кубики пресса за 30 дней».
Мне
было необходимо найти альтернативу, чтобы, прежде всего, дополнить
рацион, требуемый для набора мышечной массы. Как аксиома – в реалиях
жизни, которые сопровождают и меня и моих подопечных, чрезвычайно
сложно, практически нереально освоить, потребить столько простой,
несурогатной пищи, выйти для достижения цели на рассчитанный объем
правильных, долгоиграющих углеводов с низким гликемическим индексом и
еще и получить дополнительные же белки длительного действия.
Конечно,
было бы просто купить что-такое, подешевле и большего объема чем
заявленные 2270 грамм на «Up Your Mass». Мешок так килограммов на 6, за
те же деньги…Но… С таким же успехом можно было бы и просто есть сахар
горстями. Нам такого не нужно. Тем более, речи о достижении супермассы
и огромных объемов в номинации ИФББ «классический бодибилдинг» речи
нет, ограничения ростово-весовые позволяют. Качественная мышечная
масса, только она. Тем более, нужна была лишь помощь для «пахоты» в
зале, и ни какой речи о поиске «чуда» тоже речи не было.
Правда,
что греха таить, «экономика должна быть экономной». Гейнер от MHP
использовался нами не в чистом виде. Коктейли из обезжиренного творога:
(200 гр – 36 грамм белка) с добавлением одного банана (иногда горсть
изюма) и три мерных ложки БАДа, все это на 500 мл воды, сока, молока
или даже кефира. Каша конечно, но… Вкусно, сытно и просто. Соотношение
белков, жиров и углеводов и т.д. с некоторым неправильным с точки
зрения «теории» смещением. Ну и пусть. Результат то есть. Энергия, от
овса, ячменя и овсяной клетчатки (ингредиенты, составляющие углеводы в
«Up Your Mass»), белка почти 50 грамм, при том разного и живого и
«синтетического». Ну чем плохо?
Что было еще и на чем следует остановить внимание? «XTREME
MUSCLE GAINER» от PHARMA SPORT. Использовали его, но уже не так как «Up
Your Mass». Продукт-то явно подешевле. Именно по принципу
«цена-качество» его и отобрал. Два раза в день, когда ну нет ни какой
возможности заморачиваться с полноценными приемами пищи в ход шел
именно он, «XTREME MUSCLE GAINER». Ни чего особенного конечно. Меня
прельстило еще и то, что совсем не помешали дополнительные BCAA и
глютамин «за наши, небольшие, кровные, деньги». Смешивается легко,
хороший вкус. Вполне короче подходит.
Как альтернатива… «Myodrive»
от SAN. Использовали и его. Очень понравилось. Как раз тот случай,
когда при выборе обратил внимание и на торговую марку, и на цену и на
состав. Уверенность в производителе, помноженная на лестные отзывы
окружающих, таких же, как и я потребителей. Что привлекло в «наклейке
на банке» - наличие глютамина, креатина-НМВ и биотина. Использовали его
точно также как и XTREME MUSCLE GAINER. Удалось просто получить
некоторое количество продукта по очень хорошей цене. Могли себе
позволить насладиться прелестями «буржуинской жизни».
На чем особо хочется остановиться, обратить внимание, как минимум: • Правильно реагируйте на рекламу. Не поддавайтесь на дешевизну и «бюджетность» пищевых добавок. •
При невозможности набрать дневную норму из обычной пищи единственным
выходом будет добавить в рацион прием коктейля, «заменителя пищи» или
аминокислот. Но… Не в коем случае не должно быть подмены в потреблении
обычных продуктов питания… • Вокруг темы спортивного питания вообще
сложилась «нездоровая обстановка». Суть этой обстановки: наряду с
широкой рекламой, что БАДы полезны и чуть ли не панацея, успешно
муссируется в СМИ и направление, навязывающее мысль о том, что любое
спортивное питание - опасное для здоровья «химия». Проблема допинга (у
многих прочитавших на баночке слово ANABOLCS на баночке – тоже сразу
мысль о допинге) уже приравнена к проблеме наркотиков. Даже не смешно,
когда самые передовые издания кричат со своих страниц, объясняют
обывателю, что женщина, поднимающая гантели, резко набирает мышцы и
становится похожей на мужчину… • Общеизвестно, что в области
спортивного питания по-настоящему прорывные продукты появляются крайне
редко: креатин и глютамин, большего припомнить ни чего не могу. Но…
сколько еще впереди «новинок», которые взорвут мышцы? «По щучьему
велению, по моему хотению…» Наш народ продолжает верить в «ЧУДО».
Собственный опыт, голос разума, наконец, ну ни как не защищает от
граблей.. одних и тех же граблей. Ждем и ждем невиданной прухи, и самых
быстрых и ощутимых результатов... А баночек на полках все больше и
больше… Надежда не умирает…
И последнее…
Гейнеры
- хорошая вещь, надеюсь все-таки убедил Вас в этом, выполняют своё
предназначение эффективно, но… Повторю слова Любера: НИ ЧТО НЕ ЗАМЕНИТ
ПАХОТЫ В ЗАЛЕ! А от себя напомню еще и о соблюдении режима, сон, отдых,
работа, тренинг и приемы пищи, только тогда будет результат,
ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ.
Александр Тимошенко, человек, похожий на культуриста
Категория: Питание | Добавил: powermaster (11.02.2009)
| Автор: Анатолий