Подискутируем?... - Форум - PowerMaster
Воскресенье, 20.05.2012, 16:11
>>> PowerMaster <<<
Всеукраинский портал бодибилдинга в стиле ВИТ
Главная Регистрация Вход
Приветствую Вас, Гость · RSS
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Форум - PowerMaster » Высокоинтенсивный тренинг » ВИТ: за или против? » Подискутируем?...
Подискутируем?...
powermasterДата: Понедельник, 19.01.2009, 20:38 | Сообщение # 1
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 21
Репутация: 10
Статус: Offline
Хотелось бы узнать, есть ли среди Вас сторонники систем тренинга Артура Джонса, Майка Ментцера, Стюарта МакРоберта, и каких результатов Вы достигли, практикуя высокоинтенсивный тренинг. Дело в том, что я сам работаю в таком стиле, на основе данных принципов разработал собственную систему, и, после почти пятилетнего застоя, добился очень существенных результатов за короткий период времени (полгода), и это без анаболических стероидов.
А кто еще не в курсе, но хотел бы узнать о ВИТ - читайте информацию на сайте, спрашивайте - с радостью отвечу.

No Pain - No Gain!!!
 
GRANT007Дата: Понедельник, 16.02.2009, 14:00 | Сообщение # 2
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 12
Репутация: 1
Статус: Offline
Вчера попал на сайт
http://trinixy.ru/2007/03/30/perenakachennye_kachki_ot_krasoty_do_urodstva_odin_shag.html

Есть парочку нормальных ребят в меру подкаченных. НО в основном это уже какой-то перебор...
Вот что значит говорят "Совершенству нет предела". Это ж какая вавка должна быть в голове, чтоб загонять себе под кожу масла и силикон. Это уже бабством попахивает... Мое мнение - это явное извращение понятия красоты...
Они думают, что занимаются боди Билдингом, а на самом деле Боди КРЕЙЗИНГОМ...

А еще интересная статья по ссылке:
http://www.fitness-online.by/2007/01/09/kachki_ili_kak_stat_monstrom.html

Там освещаются некоторые интересные темы, соседствующие с жизнью билдера.Основная мысль, что это очень эгоистичный и очень неудобный для многих профессий спорт ( вииду питания по часам)... Можно даже провести аналогию с грудными младенцами. Они тоже едят, четко по часам и им пофигу чем заняты взрослые, есть питание или нет, есть зарплата или нет и т.д... 6 раз в день будьте любезны и БАСТА. Ну и крепкий продолжительный сон. Ведь растем мы во сне.. Вот тебе и образ жизни! И для близких мало времени. Вобщем советую почитать.... Есть над чем покумекать... ПРежде чем ввязываться в эту манию строительства тела. Манящие результаты... Каждый настоящий мужик хочет быть сильным и фигуристым по-мужски... Но надо знать какую цену за это все придется заплатить!!!!!!!!!!!!!!

Добавлено (16.02.2009, 14:00)
---------------------------------------------
Я еще вот о чем подумал... А как же раньше наши предки тренировались?
Сейчас просто больше упор делается на внешние формы тела, а накачал их билдер благодаря весу 10 кг или 100кг. Это никого не интересует... Здесь есть 2 аспекта: 1) внешниие формы и 2) реальная сила.
И здесь уже каждый выбирает на что работать, какому божку служить....

Не очень чувствовал себя мой знакомый, когда в начале его "метановской" карьеры он был силен, а когда спрыгнул, проиграл мне по арм-реслингу (борьба на руках).... Когда приходит момент от большого дяди ждут большой силы и когда проявляется это несоответствие, происходит АГРОМАДНЕЙШИЙ конфуз и ЛАЖА....

Толя! Может откроем рубрику Статические тренировки? Или это не на этом форуме?
А наши предки ведь тоже чего-то стоили, гнули кочергу, ломали подковы, рвали цепи и жонглировали гирьками так, что дядя Шварц нервно курит в коридоре.... Это очень интересная тема.... Ведь силу сухожилий тоже реально тренировать статическимим упражнениями!!!! И окрыть рубрику о правильном тренинге в этом вопросе.... Я читал книгу, что они тренировались ежедневно. И это совсем другой метод отличающийся от ВИТ с его принципом долгого качественного отдыха.... Какие будут мысли по этому вопросу cool ?

 
powermasterДата: Понедельник, 16.02.2009, 16:29 | Сообщение # 3
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 21
Репутация: 10
Статус: Offline
Леша, весьма благодарен за предложенную тобой идею - статический тренинг действительно должен иметь место в арсенале бодибилдера. Но - только как вспомогательный аспект. Почему? Потому что статический тренинг направлен исключительно на разблокирование апарата Гольджи (находится в сухожилиях и служит для ограничения силы сокращения мышц с целью предотвращения разного рода травм; кстати существуют препараты, действие которых как раз и направлено на разблокирование данного аппарата, но при недостаточной прочности связок это чревато серьезными негативными последствиями - вплоть до разрыва мышц и отрыва сухожилия от точки крепления к кости...) и одновременного укрепления связок и сухожилий, и в гораздо меньшей степени - на наращивание мышечной массы. В свою очередь, главная задача динамического высокоинтенсивного тренинга - наращивание именно МЫШЕЧНОЙ МАССЫ, и только во вторую очередь - мышечной силы. Наши предки действительно обладали огромной силой, владея при этом гораздо меньшей мышечной массой в сравнении с нынешними "монстрами" вроде Ронни Колемана и ему подобных. То есть - они использовали МАКСИМАЛЬНЫЙ потенциал своих мышц, чего к сожалению не наблюдается в современном бодибилдинге (хотя, справедливости ради все же следует отметить тот факт, что они просто к этому и не стремятся...), да и, чего греха таить - в пауэрлифтинге тоже... Отчасти свой потенциал реализуют арм-рестлеры - вот они-то и вовсю практикуют статический тренинг наравне с силовым динамическим...

Какой из этого всего следует вывод? Мое мнение, как бодибилдера и пауэрлифтера - однозначное: в массонаборный период практиковать динамические упражнения в стиле ВИТ, в период выхода на пик силы - чередовать передсоревновательную лифтерскую методику со статическим тренингом.


No Pain - No Gain!!!
 
GRANT007Дата: Понедельник, 16.02.2009, 17:13 | Сообщение # 4
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 12
Репутация: 1
Статус: Offline
А как правильно выглядит статический тренинг????
1) я слышал, что он требует особого способа тренировки дыхания ( один из способов набрать полные легкие воздуха, и сразу задержав дыхание на 3-5 секунд - дать максимальную нагрузку в течение этих 3-5 секунд задержки дыхания на подъем неподъемной тяжести, которую вы пытаетесь осилить или на отрыв её от земли или на разрыв веревки или на сгибание прута из металла и т.п.), после 3-5 секунд расслабляем мышцы и выдох.... Давление так поднимается, что мама не горюй!!!!!
2) время (продолжительность) тренировки ввиду большой нагрузки на кровеносную систему и мышечную.... Кто как говорит ( ну где-то 15-20 минут в день)
3) частота тренировок в неделю/ в месяц. Русские силачи тренировались каждый день!

Где бы почитать правильный, медицински обоснованный и опытно выверенный расклад?

 
Форум - PowerMaster » Высокоинтенсивный тренинг » ВИТ: за или против? » Подискутируем?...
Страница 1 из 11
Поиск:

Создать сайт бесплатно
Проверить сайт Украинский портАл Украина онлайн Каталог сайтів України